Pijn in de onderrug is één van de meest voorkomende fysieke klachten wereldwijd. Of je nu veel zit op kantoor, zwaar traint in de gym of juist net te weinig beweegt — onderrugklachten ontstaan vaak geleidelijk, maar kunnen je dagelijks functioneren enorm beperken. Goed nieuws: met de juiste gewoontes en oefeningen kun je onderrugklachten niet alleen verhelpen, maar zelfs volledig voorkomen. En dat zonder ingewikkelde therapieën, dure tools of intensieve behandelingen. In deze gids leer je: ✅ Waarom je onderrug overbelast raakt ✅ Hoe je in minder dan 7 praktische stappen klachten voorkomt of vermindert ✅ Wat je elke dag kunt doen – thuis, op werk én in de sportschool ✅ Hoe kracht, mobiliteit en houding samenwerken voor herstel Laat hieronder je e-mailadres achter dan stuur ik je deze super lekkere varianten toe sturen. Daarbij zal ik je de aankomende tijd verder helpen met gratis tips over hoe jij je ultieme shape gaat bereiken. En geen zorgen, mocht jij je om wat voor reden dan ook later af willen melden voor mijn e-mails, dan kan dat altijd heel snel en met 1 klik. Maar als je dat niet doet en nog wat langer blijft... dan gaan we er samen voor zorgen dat je de komende tijd keihard gaat knallen strijder!